co pod

[...] dni po ostatniej iniekcji przez 6 dni 100mg Clomidu ed, przez kolejne 12 dni 50mg ed.. Multiwitamina - codziennie po śniadaniu. Witamina C - 200 mg po treningu. Witamina E - codziennie przed snem 10 mg na noc. Nolvadex - pod ręką w razie wystąpienia symptomów Ginekomastii. Cynk - 50-70 mg ed. ? Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2010-10-31 20:18:49

[...] tylko 200-300 na dodatni bilans to tez moglo spowodowac ze ruszam czuje ze waga przynajmniej z 1-2kg na plus no i uda i plecy ruszyly mocniej niz reszta (ale ocenimy przy podsumowaniu) solaros - si masz racje ze pod koniec nie warto zmieniac nie taki koniec jeszcze 4tygodnie mnie czekają ,pisalem wczesniej ze w piatek sie bd wazyl ale nie [...]

[...] dzisiaj opakowanie super amino 4800 / 400 caps, opakowanie to samo co tutaj tylko, ze przyciemnione, ze nie widac dobrze capsow z zewnatrz, po odkreceniu byla tam wata, a pod nia 400 capsow, i niby wszystko ok ale dlaczego te kapsy sa białe ? czy takie kremowe jakby ? wielkosc i kształt taki sam jak niebieskie ktore widac tutaj, ale kolor inny [...]

davaj soga kurfa marcin ten przenosnik wznoszacy co jest najblizej na zdjeciu jest koncowym ktoryt bedzie pozostalosci z sita przenosil do kontenerow utylizacyjnych ten zupelnie z tylu to bedzie zasilajacy sito a pod sitem jest jeszcze jeden zbierajacy

[...] 38kg* 2b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12x 7,5kg, 12x 9,5kg, 10x 11,5kg * 3a. Odwrotne brzuszki na piłce 3x12 3b. Boczki na piłce 3x12 3c. Turlanie piłki pod siebie 3x12 30 sek *2a,b ZAMIAST PRZERW: a. przysiad b. wypady c. przysiad z wyskokiem d. wypady z przeskokiem Wszystkie ćwiczenia po 7 powt. (w wypadach 7x na nogę) [...]

Kelton_MK co do tej ławki to was powinno się pod***ać do Inspekcji Handlowej, bo na zdjęciu nie ma śladu ani jednej śruby a w rzeczywistości jest inaczej. A ten wasz cały sprzęt to mogę porównać do Chińskiej tandety robionej z najtańszych materiałów, elementy spawane po łebkach ledwo trzymające się kupy. Przy tej waszej cudownej ławce puściły [...]

adis73 ja też jestem za tym by zawodnik mógł startować na każdych zawodach ale skoro ktoś startuję pod IPF musi się podporządkować w/w regułom lub zmienić federację.Jednym odpowiada start bez koszulek innym w jeszcze mocniejszych jak u Was itd.jedni chcą badań dopingowych inni nie, jedni mogą startować gdzie chcą a inni nie.Wybór jest .....więc? [...]

hmm dobra może przesadzam, ale znowu jak nabiorę masy ( a chciałbym tak do 54kg) to będę miał jeszcze gorzej... Co mam rozumieć pod tym zdaniem ,,jeszcze jesteś młody'' ??

[...] po plecach/nogach. Co do ćwiczeń to, w klacie daj po 4 serie, czy rozpiętki czy butterfly to zalezy od ciebie. Na biceps zostaw dwa pierwsze ćwiczenia. W plecach brakuje MC, podciągania na drażku i jakiegoś rodzaju wiosłowania na wolnym cięzarze więc oparłbym trening pleców własnie na tych trzech ćwiczeniach. W tricu poręcze jako pierwsze a potem [...]

z tych co wymieniles w 1 poscie, to imo przed treningowiec zaden nie jest. a nie chcesz czegos innego? a to bedzie cykl kreatynowy? masa glownie zalezy od diety, wiec pod tym katem nie patrz.

[...] i bardzo licznymi naciskami na nasze władze samorządowe,sponsorów i media zostaliśmy zmuszeni do zmiany nazwy organizowanej przez nas imprezy. Zawody w Złotoryi odbędą się pod nową nazwą Mistrzostwa Polskich Siłaczy w wyciskaniu sztangi leżąc bez koszulek specjalistycznych(RAW). Termin, miejsce, puchary, nagrody i wszystkie inne atrakcje [...]

[...] oliwa z oliwek 10g / zupa z wieprzowiną albo kurczakiem, ryba smażona lub ze sreberka TRENING 5. Cukry proste - miód 35g, owoce 6. Twaróg półtłusty 100g / śledź w pomidorach 100g, oliwa z oliwek 10g, szklanka mleka O to co udało mi się natworzyć, biorąc pod uwagę minimalne koszty. Czy na robienie masy będzie dobre? Proszę o odpowiedź.

po tygodniu na omce miales 1885? to nie jest wcale zly wynik, biorac pod uwage, ze dluzsze estry sie nie skumulowaly. wyniku z tego badania nie ma co komentowac, sam widzisz, ze jest raczej slabo - wlali troche cypio/enana i troche propa (zapewne). zreszta - w mojej opinii - wiekszosc mixow ug jest tak robiona, ze leje sie troche dluzszego estra [...]

Co do planów FBW o których pisałeś to pierwszy jest nawet ok choć nie podoba mi się to łączenie przysiadu i MC na jedym treningu, szczególnie jeśli były to przysiad ze sztangą na barkach i klasyczny MC. W drugim planie natomiast przysiad + mc na prostych nogach to bardzo słaby pomysł z takim stażem, z dwóch waznych podwodów, raz, że strasznie [...]

Arros: dietę mam ułożoną pod "normalny" tryb pracy (3x sw bez siłowni) chodzi mi raczej o to co lepiej dodać aby uzupełnić braki po wprowadzeniu planu treningowego jak w pierwszym poście. No witaminy+zma+omega3 to chyba standard ;) więc nie pisałem o tym.

[...] na W-F'ie to dodatkowy trening siłowy /jeśli tylko jest jego pasją / jest jak najbardziej wskazany. Można ćwiczyć obciążeniem swojego ciała i też zrobić sobie krzywdę, dlatego nie ma potrzeby bać się sztangi czy hantli. Grunt aby wszystko wykonywać technicznie, najlepiej pod okiem instruktora... który już raczej jest normą na siłowniach.

Mi się wydaje, że te gadki Aruma o słabych sparingach pacmana, ogólnie jego słabej dyspozycji nie są dla Mayweathera jak ktoś tu pisał, tylko to jest gadka pod publike. Arum stara się przekonać kibiców, że ta walka ma sens, że Margarito ma szansę i warto przyjść zobaczyć wyrównany pojedynek, a może i nawet porażkę Mannego. Kłamie w żywe oczy jak [...]

]Wypiska z Wtorku 02.11.2010 Wczorajszy dzień to off od treningów i dzień pod hasłem "Powrót na uczelnie i jednoczesnie nie stanie się kolejna ofiara akcji znicz" Nie ma co sie rozpisywac zabardzo, ale kolej oczywiscie jak zwykle w okresie przed i po swiatecznym dopisala dajac sklad mniejszy nawet niz w normalne dni... Takze po 5 godz [...]

..ja nie wiem co to ... >>gorylki<< a jesli chodzi o mnie to raczej polecam pod tym pojęciem ściaganie drązka w ten sposob, ze na prawie wyprostowanych rękach- jak w poczatkowej pozycji ściagania drążka górnego do klatki- wykonujesz tylko b. krótki ruch; praktycznie tylko ściagając łopatki. i to ćwiczenie wykonuj.

[...] wypiski nie powinno byc klopotem osob 3-ich - ktorzy z 'tworzeniem' tej wypiski nie maja nic wspolnego. ktos bedzie robil wypiske raz na 3dni ktos 3 razy dziennie zalezy od podejscia do sprawy zalezy od checi zalezy od ilosci wolnego czasu etc. etc. Ja nie rozumiem niektorych komentarzy Chlopak chce zrobic cos swojego stara sie urozmaicac [...]